コラムバックナンバー

骨密度を高くするためには何を食べれば良いの？

健診で骨密度が低いと言われました。骨密度を高くするためには何を食べれば良いの？カルシウムの多い食品をとればいいの？

食事・栄養

最近よく脚がつります。何か良い方法はありますか？

最近、よく脚がつります。何か良い方法はありますか？何か積極的に食べたほうが良い食べ物などがあるのでしょうか？

健康管理

薄味でも大満足？！減塩するコツを教えて！

血圧が高めで減塩を心掛けています。みそ汁や漬物を控える、料理の味付けを薄めにするなど、塩分を控えるよう気をつけていますが、何となく物足りない感じがします。何か良い方法はありませんか？

タニタ管理栄養士コラム

運動時にオススメの飲み物は？

毎日ウォーキングを頑張っています。水分をしっかりとるようにしていますが、ミネラルウォーターなどよりもスポーツドリンクの方が良いのでしょうか？ また、どのくらい水分をとるとよいのでしょう？

男性向け

ダイエット中助かる『カロリー０』これって本当に０kcalなの？

ダイエット中なので、甘い飲み物は0kcalのものや『ダイエット○○』を選んでいます。結構甘くておいしいんですが、いくら飲んでも本当に大丈夫でしょうか？

女性向け

ダイエット中寝る前に食べていいものは？

どうしても寝る前におなかがすいて眠れないので、ついつい、お菓子に手が伸びて、結局つまんでしまったりアルコール類を飲んでしまいます。「これならなんとかOK」というものってないですか？

女性向け

なぜダイエット中に食事量を減らすと便秘がちになる？

ダイエットで食事量に注意する（減らす）とどうしても便秘になりがちですが、どうしてでしょう？野菜を多くするように心がけているんですが、効果がありません。

健康管理

春が来る！桜の香りでリラックス。香りとダイエットについて

今回は、夢見るようにほんわり優しい春の気分に包まれる「桜」と「桜の香り」の作用についてまとめてみました。タニタコラムらしく（？）香りとダイエットの関係についても紹介いたします（＾＾）。

女性向け

春よ来い♪春気分のショッピングで楽しく脂肪を燃やそう！

ウインドウショッピングも馬鹿にできない！？楽しくお買い物をして脂肪も燃やしてしまおう！という一挙両得？なお話です。

ダイエット

バレンタインシーズン到来！低カロリーのチョコレートって？

今年もバレンタインシーズンがやってきました！パッケージにも様々な趣向を凝らした美しいチョコレート達が競うように店頭に並び、とっても華やかですよね。今回はそんなチョコレートに関係するお話です。

女性向け