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脂肪は軽く、筋肉は重い！？実際はどれくらい違うの？

体脂肪率の高いぽっちゃりさんの方が水に浮くのはご存知でしたか？今回は、科学的に「脂肪は軽い」「筋肉は重い」について解説してみたいと思います。

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筋肉の種類や働き、美しい体を作るコツ

ところで、あなたは筋肉をつけたいと思いますか？それとも、つけたくないですか？体脂肪の場合、多すぎると病気になる危険が高くなるので、はっきりしていますよね。ところが、筋肉となるとそうじゃないんです。

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運動するのに一番良い時間帯はいつ？

運動不足解消のため、歩数イベントに参加してウォーキングを始めたいと思っていますが、1日の中で運動するのに良い時間帯はありますか？

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運動後の栄養補給

運動の効果を高める栄養補給タイミングのポイントを知っていますか？これから運動を始める方＆継続して運動されている方も必見です！

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あなたの足は大丈夫？足の裏から健康になろう！

運動などや、立ち仕事の後なんだか足の裏がとても疲れる気がします？これは運動不足でしょうか？歩き方や立ち方に問題があるのでしょうか？

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運動不足解消！忙しい人のためのプチエクササイズ

飲み会続きで太ってしまい自己嫌悪です…食べた分消費しようと思っても、運動も休みになりがちでなかなか上手くいきません。なにか良い方法はないでしょうか？

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運動時にオススメの飲み物は？

毎日ウォーキングを頑張っています。水分をしっかりとるようにしていますが、ミネラルウォーターなどよりもスポーツドリンクの方が良いのでしょうか？ また、どのくらい水分をとるとよいのでしょう？

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アスリートのからだは何が違う？！

自分と同じ身長体重でも・・・中身はこんなに違う！？

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体型維持の秘訣は？その答えはランナーにあり

芸能人はいくつになっても体型を維持している人がいっぱいいるけど、一般人の私には無理？そう思っていました。あったんです、体型を維持する秘訣が！その答えはランナーにありました。

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タニタ的ワールドカップ観戦のススメ

サッカーの国際試合の解説やニュースで、日本人の選手が小柄だという話をよく耳にします。日本人選手は身体的に、国際舞台では不利なのでしょうか？そこで日本人サッカー選手の体についてタニタ的に検証をおこなってみました。

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