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将来の健康を左右する！幼児期の食事 とは？

幼児期（３～５歳）の食事は、からだの成長のためにとても大切です。今回は難しく考えずポイントをおさえ、子どもと一緒に食事が楽しくなる方法をお伝えしたいと思います。

食事・栄養

子どもの自由研究は、食育のチャンス！

小学生の長期休みの定番課題「自由研究」。子どもがテーマに悩んでいるという家庭も多いのでは？そんな時におすすめのテーマが「食」です。

食事・栄養

公認スポーツ栄養士直伝！アスリートや運動を頑張る方に必要なたんぱく質の量とは？

アスリートのみならず、運動している人には重要な「たんぱく質」。普段の食生活できちんと摂取できているのか、必要な量はどれぐらいか？など公認スポーツ栄養士がお教えします。

食事・栄養

世界栄養報告から見えた、私たちの栄養改善につながる3つのポイントとは？

2016年の世界栄養報告（Global Nutrition Report）を通し、世界の栄養課題と日本の栄養課題、さらにもっと身近な私たちの栄養課題としてご紹介します。

食事・栄養

果物を毎日200g！そのハードルはお金？

今日くだものを食べましたか？くだものを食べることについて、理想論ではなく、「具体的な目標量」と「価格的ハードル」についてリアルな情報をお届けします。

食事・栄養

グルメに健康改善したい人必見！旬食材は美味しい、安い、栄養満点！

日本ならではの四季「春夏秋冬」。野菜、いも、きのこ、果物、魚などには季節ごとの旬があり、その時期が最も美味しく栄養価も高まります。今回は春夏秋冬それぞれの代表的な食材とその特徴をご紹介します。

食事・栄養

タニタ食堂でも行っている、美味しい減塩のコツ

塩分の多い食事をすると血圧が上がり、動脈硬化などの症状を進行させてしまいます。この機会に是非、現在の食生活を見直してみましょう。今回はタニタ食堂で実際に行っている減塩のポイントもご紹介します。

食事・栄養

公認スポーツ栄養士直伝！陸上長距離選手の食事のポイント

陸上長距離選手達の走るエネルギー源は、炭水化物です！そこで、今回は炭水化物に注目し、いつ・どのくらい摂取すれば、効果を最大限に発揮するのかご紹介したいと思います。

食事・栄養

2年間食事記録をした小学生たちが得たものとは？

皆さんは「食育」について考えたことはありますか？学校でも食育の授業が実施されるようになり、子どものころから重要性が広まっていまっている今、どのように小学校で「食育」を学んでいるのかご紹介します。

食事・栄養

心もからだも成長中！乳幼児期の食のお悩み相談室

乳幼児期の子どもがいらっしゃる方は、少なからず1つや2つ食についてお悩みをお持ちなのではないでしょうか？少しでも解決の役に立てるよう、子どもの年代別に悩みが多い事項をQ＆A方式でまとめてみました。

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