ヘルシーさつまサラダ
-
カロリー
89kcal
-
塩 分
0.3g
-
食物繊維
2.1g
-
たんぱく質
1.9g
-
脂 質
1.1g
-
炭水化物
19.9g
-
鉄
0.6mg
-
カルシウム
56mg
-
亜 鉛
0.3mg
-
カリウム
379mg
-
ビタミンA
154μg
-
ビタミンB6
0.17mg
-
ビタミンB2
0.08mg
-
ビタミンB1
0.1mg
-
ビタミンC
17mg
-
ビタミンE
0.9mg
-
葉 酸
41μg
作り方
-
1
さつまいも、にんじんは皮をむいて薄い半月切りにします。いんげんは2cmの長さに切ります。
-
2
1を耐熱皿に入れて電子レンジで柔らかくなるまで加熱します。さつまいもは軽く潰しておきます。
-
3
Aを混ぜ、2と合わせます。
この定食のレシピ一覧
一定食500kcal前後のまんぷくヘルシーレシピ
1400種類以上 見 放 題 !
