めかぶとオクラのすまし汁
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カロリー
12kcal
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塩 分
0.6g
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食物繊維
1.3g
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たんぱく質
1.2g
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脂 質
0.1g
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炭水化物
2.3g
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鉄
0.2mg
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カルシウム
31mg
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亜 鉛
0.2mg
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カリウム
167mg
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ビタミンA
13μg
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ビタミンB6
0.04mg
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ビタミンB2
0.04mg
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ビタミンB1
0.04mg
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ビタミンC
2mg
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ビタミンE
0.3mg
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葉 酸
28μg
作り方
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1
オクラはがくを取り小口切りにします。めかぶは器に入れます。
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2
鍋にだし汁を沸かし、オクラを加えて煮ます。
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3
しょうゆで味をととのえ、器に注ぎます。
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