きゅうりとコンビーフのマヨネーズ和え
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カロリー
40kcal
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塩 分
0.6g
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食物繊維
0.9g
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たんぱく質
2g
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脂 質
2.4g
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炭水化物
3.2g
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鉄
0.4mg
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カルシウム
18mg
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亜 鉛
0.4mg
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カリウム
142mg
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ビタミンA
20μg
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ビタミンB6
0.04mg
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ビタミンB2
0.03mg
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ビタミンB1
0.02mg
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ビタミンC
9mg
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ビタミンE
0.5mg
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葉 酸
17μg
材料 (2人分)
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きゅうり
120g
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ホールコーン(缶)
10g
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コンビーフ
10g
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A マヨネーズ(カロリー半分タイプ)
大さじ1
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A 酢
6g
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A しょうゆ
4g
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A こしょう
少々
作り方
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1
きゅうりは乱切りにします。 コンビーフは缶から出して粗くほぐしておきます。
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2
ボウルに1とコーンを入れてAと混ぜ合わせます。
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