一定食あたり500kcal前後

月曜更新

一定食あたり500kcal前後

月曜更新

ザーサイスープ

ザーサイスープ
  • カロリー

    8kcal

  • 塩 分

    1g

  • 食物繊維

    0.8g

  • たんぱく質

    0.7g

  • 脂 質

    0.1g

  • 炭水化物

    1.6g

  • 0.3mg

  • カルシウム

    9mg

  • 亜 鉛

    0.1mg

  • カリウム

    54mg

  • ビタミンA

    0μg

  • ビタミンB6

    0.02mg

  • ビタミンB2

    0.03mg

  • ビタミンB1

    0.01mg

  • ビタミンC

    2mg

  • ビタミンE

    0mg

  • 葉 酸

    13μg

材料 (2人分)

  • ザーサイ

    6g

  • きくらげ

    1g

  • もやし

    50g

  • 中華だし顆粒

    2.4g

  • 300g

作り方

  • 1

    きくらげは水で戻して、一口大にちぎります。ザーサイは一口大に切ります。

  • 2

    水に中華だし顆粒を溶かして鍋で沸かし、きくらげ、ザーサイ、もやしを入れて火を通します。

この定食のレシピ一覧

スマホでさらに

一定食500kcal前後のまんぷくヘルシーレシピ

1400種類以上 !

スマホ画面
メニュー01
メニュー02

スマートフォンアプリ 月額200円(税込)

スマートフォンサイト 月額220円(税込)

QRコード(スマフォ/モバイル)
スマホでさらに
スマートフォン

一定食500kcal前後のまんぷくヘルシーレシピ

1400種類以上

サイト月額(キャリア決済):220円(税込)
アプリ月額(ストア決済):200円(税込)