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筋肉量を保持して若々しい身体を保つ！～サルコペニアを予防しよう～

筋肉量を保持して若々しい身体を保つ！ ～サルコペニアを予防しよう～

女性向け

感染を予防せよ！ウイルスのお話

皆さま、風邪などひかずに健康に過ごされておりますでしょうか。普段の生活で、気が付かないうちにウイルスに触れている可能性は大です。からだへのウイルスの侵入対策について、ご紹介します。

女性向け

中食・外食派必見！「素材」チョイスでメタボ回避を

突然ですが、みなさんはこの一週間で何回、市販の惣菜（お弁当を含む）を食べたり外食をしたりしましたか？ヘルシーで合理的な総菜・外食の利用方をマスターし、スマートでなからだをキープしていきましょう。

女性向け

人間の目のしくみ～私たちが見ている世界～

お仕事でパソコンを長時間使用したり、スマートフォンやタブレット端末を活用する方が増え、現代人は目を酷使してしまいやすい環境にあります。眼のしくみや老眼・疲れ目の原因を知って、目を大切にしたいですね。

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お・も・て・な・し　から学ぶ日本の心　～和食～

「和食」の無形文化遺産登録が決定し、日本は世界からますます注目を集めています！今回は「和食」をキーワードに、日本の文化について再度見つめ直してみたいと思います。

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ご馳走イベント前に要チェック！ヘルシーなメニュー選びのコツ

年末年始・歓送迎会シーズン・暑気払い・旅行中など、外食が続いてしまう時は、どうしても体重管理が難しくなるものですが、ヘルシーな外食メニュー選びのコツで乗り切りましょう。

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空気が乾燥してきたら、口臭に要注意！？

空気が乾燥する季節は、口臭が強くなりやすい季節です。屋外はもちろん、室内で暖房や冷房を使用すると、空気はさらに乾燥しますので、要注意ですね。

女性向け

あなたの食生活大丈夫？　腸内環境を見直し、一流の健康人へ

腸は第２の脳とも呼ばれる注目の臓器。さらに人の体の免疫物質のうち６割は腸内で作られると言われています。ぜひ、腸内環境を整える食生活を送り、一流の健康人を目指しましょう！

女性向け

甘い誘惑！？スイーツが食べたくなったら･･･？

巷のスイーツは日々進化し、新しいスイーツが続々と誕生しています。これはスイーツの大好きな私たちには嬉しいことではありますが、食べ過ぎにはご用心。スイーツとの上手な付き合い方を身につけましょう。

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目的に合わせて野菜を上手に選ぼう！～ほっくり根菜編～

「野菜を1日350g」、日々実践できている方はいらっしゃいますか？「わかっていても、なかなか・・・！」という方は、ぜひ野菜の素晴らしさや魅力を知ることから始めていきましょう。

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