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筋肉量を保持して若々しい身体を保つ！～サルコペニアを予防しよう～

筋肉量を保持して若々しい身体を保つ！ ～サルコペニアを予防しよう～

健康管理

感染を予防せよ！ウイルスのお話

皆さま、風邪などひかずに健康に過ごされておりますでしょうか。普段の生活で、気が付かないうちにウイルスに触れている可能性は大です。からだへのウイルスの侵入対策について、ご紹介します。

健康管理

中食・外食派必見！「素材」チョイスでメタボ回避を

突然ですが、みなさんはこの一週間で何回、市販の惣菜（お弁当を含む）を食べたり外食をしたりしましたか？ヘルシーで合理的な総菜・外食の利用方をマスターし、スマートでなからだをキープしていきましょう。

健康管理

人間の目のしくみ～私たちが見ている世界～

お仕事でパソコンを長時間使用したり、スマートフォンやタブレット端末を活用する方が増え、現代人は目を酷使してしまいやすい環境にあります。眼のしくみや老眼・疲れ目の原因を知って、目を大切にしたいですね。

健康管理

ご馳走イベント前に要チェック！ヘルシーなメニュー選びのコツ

年末年始・歓送迎会シーズン・暑気払い・旅行中など、外食が続いてしまう時は、どうしても体重管理が難しくなるものですが、ヘルシーな外食メニュー選びのコツで乗り切りましょう。

健康管理

空気が乾燥してきたら、口臭に要注意！？

空気が乾燥する季節は、口臭が強くなりやすい季節です。屋外はもちろん、室内で暖房や冷房を使用すると、空気はさらに乾燥しますので、要注意ですね。

健康管理

あなたの食生活大丈夫？　腸内環境を見直し、一流の健康人へ

腸は第２の脳とも呼ばれる注目の臓器。さらに人の体の免疫物質のうち６割は腸内で作られると言われています。ぜひ、腸内環境を整える食生活を送り、一流の健康人を目指しましょう！

健康管理

甘い誘惑！？スイーツが食べたくなったら･･･？

巷のスイーツは日々進化し、新しいスイーツが続々と誕生しています。これはスイーツの大好きな私たちには嬉しいことではありますが、食べ過ぎにはご用心。スイーツとの上手な付き合い方を身につけましょう。

健康管理

目的に合わせて野菜を上手に選ぼう！～ほっくり根菜編～

「野菜を1日350g」、日々実践できている方はいらっしゃいますか？「わかっていても、なかなか・・・！」という方は、ぜひ野菜の素晴らしさや魅力を知ることから始めていきましょう。

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Big Breakfast Dietとは？食べるタイミングがダイエットの成否に

「朝の果物は金、昼の果物は銀、夜の果物は銅」という言い伝えが昔からあります。これは、果物に含まれる果糖は速やかにエネルギーになる一方で、適量を超えて取りすぎると逆に脂肪を増やすということがあるので、果物は朝いただくことを推奨しているのです。

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