検索結果

消化吸収速度に注目！炭水化物との上手な付き合い方

現在、糖質やカロリーの摂取量は年々減る方向にありますが、糖尿病が強く疑われる方は年々増加しています。では、糖質やカロリーとどのような付き合い方をしたら効果的なのでしょうか？

食事・栄養

お正月・冬太りって本当に起きるの？体重増加にご注意!

年末年始の楽しい時間が過ぎてふと気がつくと「あれ？太った？」となってしまう人は案外多いようです。実は冬はダイエットに最適な季節。これから上手にお正月太りを返上しましょう！

食事・栄養

食生活の乱れが原因?!8つの質問に答えて味覚障害度をチェック

健康のために薄味が良いのはわかるけど、全然おいしくない！と感じている方は、一度食生活を振りかえってみることをおすすめします。今回は、味覚と食生活の関係についてご紹介したいと思います。

食事・栄養

STOP！魚離れ。上手な魚食の取り入れ方

あなたは週にどのくらいお魚を食べていますか？体に良いことはわかっていても「調理が面倒」「臭いが気になる」など敬遠されがちな魚料理。健康のためにも、ぜひ今日から『魚食生活』を始めませんか？

食事・栄養

自然の風味でリフレッシュ！ハーブティーを楽しもう

夜の間食や甘いものがやめられないという時は、 ハーブティーを飲んでみましょう。自然の風味とさまざまな効能を持つハーブティーは、リフレッシュだけでなくダイエットにも良い効果をもたらしてくれるはずです。

食事・栄養

カフェインってからだにいいの？悪いの？

休息のおともによく飲まれる、コーヒー、紅茶などに入っている成分のひとつカフェインについて今回は考えてみたいと思います。

食事・栄養

アスリートのコンディショニングから学ぶ！－体内時計のリセット方法－

健康維持・向上のためには『食事・運動・睡眠』を規則正しく実践することですが、それが難しい場面も多くあると思います。今回はアスリートの時差ボケ対策のコンディショニングを参考に、対策を考えてみます。

食事・栄養

牛乳は飲まない方がいい！？～牛乳の気になる噂のウソ・ホント～

牛乳は飲まない方がいい！？～牛乳の気になる噂のウソ・ホント～

食事・栄養

美と健康のカギ「糖類オフ」を始めよう！

みなさんは普段の食生活で甘いものをどのくらい口にしますか？ジュースやスポーツドリンクを習慣的にとっているという方はすでに糖類過剰の可能性も！美と健康のために、糖類オフを意識した食生活を始めましょう。

食事・栄養

こんなに多い高血圧～超高齢社会を生き抜く減塩のコツ～

高血圧は、脳血管疾患、心筋梗塞といった循環器疾患のリスクになることは知られていますが、寝たきりの原因１位は脳血管疾患です。超高齢社会を生き抜くためには、減塩のコツをマスターすることが必須ですよ！

食事・栄養