部分痩せってできる？

からだ全身の脂肪はもちろんですが、特に自分の気になる部分だけでも
細くできたら嬉しいですよね。

けれども、食事や運動のコントロールで内臓脂肪を中心に落とすことは
可能ですが、通常のダイエットでは部分的に皮下脂肪を
落とすことは難しいようです。

とは言え、諦めることもありません。
部分痩せダイエットのポイントを押さえて、スッキリボディを手に入れましょう！

どうしたら、気になるところを痩せられる？

特に気になりやすい脚や二の腕の太さは、
骨格や筋肉量、そして水分量、 皮下脂肪量などの影響を受けています。

特に、定期的な運動習慣のない方は、血行やリンパの流れが良くない場合が多く、
腕がたるんでしまったり、脚がむくんでしまうことで、より太く見えてしまうことが多いのです。

もしもこのような状態なら、通常のダイエットに加え、肩や腰、脚のまわりのストレッチを行ってみましょう。
ストレッチにより血行やリンパの流れが良くなれば、腕や脚のむくみやたるみを解消することが可能です！

また、血行やリンパの流れを改善することで、有酸素運動をした時ストレッチをした箇所の
脂肪燃焼効果アップも期待できます。 ぜひウォーキングなどの有酸素運動も組み合わせ、
相乗効果でスッキリボディを手に入れましょう。