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季節に合った飲み物で上手に体調コントロール

季節ごとに飲み物を変えていますか？薬膳の世界では、食品自体を体を温める物～冷たい物に分類する「五性」という考え方があります。今回は、これを参考に季節に合った飲み物をわかりやすくご紹介します。

男性向け

知って得する！ 活動量計を使った体重管理法

新しい年度の始まり、新たな目標を掲げ、ダイエットに励まれている方も多いのでは？今回はそんな方におすすめ！活動量計を使って日常生活から楽しく、そして無理なく継続できる体重管理法についてご紹介します。

男性向け

ダイエット中でもOKなお肉って？肉食系向けヘルシーミート講座

肉類に含まれる動物性脂肪には、動脈硬化の原因となる飽和脂肪酸が多く含ま、過剰摂取は避けたいもの。ですが肉類全てが悪者ではありません。ヘルシーな肉類選びのコツを知り、健康づくりに役立てていきましょう。

男性向け

明朝から役立つ！朝食に食物繊維を摂る4＋αのメリット

野菜から食べる事の重要性や効果について最近注目されており「ベジファースト」「食べ順ダイエット」などはチャレンジしている方も多いでしょう。今回は朝食の食べ方によって1日の血糖値が変わるというお話です。

男性向け

消化吸収速度に注目！炭水化物との上手な付き合い方

現在、糖質やカロリーの摂取量は年々減る方向にありますが、糖尿病が強く疑われる方は年々増加しています。では、糖質やカロリーとどのような付き合い方をしたら効果的なのでしょうか？

男性向け

お正月・冬太りって本当に起きるの？体重増加にご注意!

年末年始の楽しい時間が過ぎてふと気がつくと「あれ？太った？」となってしまう人は案外多いようです。実は冬はダイエットに最適な季節。これから上手にお正月太りを返上しましょう！

男性向け

なぜみんな行きたがる？ホノルルマラソンの魅力とは

12月の第2日曜日（現地時間）に開催されるホノルルマラソン。実際今年参加してみての体験談と魅力をレポートします！！

男性向け

健康寿命を延ばすためには？

健康寿命という言葉をご存知ですか？簡単に言うと介護を必要とせず、日常生活を不自由なく送ることができる期間のことです。健康寿命を少しでも延ばすにはどうしたらよいでしょうか？

男性向け

ネイルサロンに通う前に知っておきたい！爪の健康

最近は男女問わず、日々のジブン磨きにネイルケアを取り入れていらっしゃるかたも多いようです。今回は、第2の皮膚、爪の健康についてご紹介します。

男性向け

STOP！魚離れ。上手な魚食の取り入れ方

あなたは週にどのくらいお魚を食べていますか？体に良いことはわかっていても「調理が面倒」「臭いが気になる」など敬遠されがちな魚料理。健康のためにも、ぜひ今日から『魚食生活』を始めませんか？

男性向け