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美と健康のカギ「糖類オフ」を始めよう！

みなさんは普段の食生活で甘いものをどのくらい口にしますか？ジュースやスポーツドリンクを習慣的にとっているという方はすでに糖類過剰の可能性も！美と健康のために、糖類オフを意識した食生活を始めましょう。

タニタ管理栄養士コラム

こんなに多い高血圧～超高齢社会を生き抜く減塩のコツ～

高血圧は、脳血管疾患、心筋梗塞といった循環器疾患のリスクになることは知られていますが、寝たきりの原因１位は脳血管疾患です。超高齢社会を生き抜くためには、減塩のコツをマスターすることが必須ですよ！

タニタ管理栄養士コラム

筋肉量を保持して若々しい身体を保つ！～サルコペニアを予防しよう～

筋肉量を保持して若々しい身体を保つ！ ～サルコペニアを予防しよう～

タニタ管理栄養士コラム

中食・外食派必見！「素材」チョイスでメタボ回避を

突然ですが、みなさんはこの一週間で何回、市販の惣菜（お弁当を含む）を食べたり外食をしたりしましたか？ヘルシーで合理的な総菜・外食の利用方をマスターし、スマートでなからだをキープしていきましょう。

タニタ管理栄養士コラム

お・も・て・な・し　から学ぶ日本の心　～和食～

「和食」の無形文化遺産登録が決定し、日本は世界からますます注目を集めています！今回は「和食」をキーワードに、日本の文化について再度見つめ直してみたいと思います。

タニタ管理栄養士コラム

ご馳走イベント前に要チェック！ヘルシーなメニュー選びのコツ

年末年始・歓送迎会シーズン・暑気払い・旅行中など、外食が続いてしまう時は、どうしても体重管理が難しくなるものですが、ヘルシーな外食メニュー選びのコツで乗り切りましょう。

タニタ管理栄養士コラム

あなたの食生活大丈夫？　腸内環境を見直し、一流の健康人へ

腸は第２の脳とも呼ばれる注目の臓器。さらに人の体の免疫物質のうち６割は腸内で作られると言われています。ぜひ、腸内環境を整える食生活を送り、一流の健康人を目指しましょう！

タニタ管理栄養士コラム

目的に合わせて野菜を上手に選ぼう！～ほっくり根菜編～

「野菜を1日350g」、日々実践できている方はいらっしゃいますか？「わかっていても、なかなか・・・！」という方は、ぜひ野菜の素晴らしさや魅力を知ることから始めていきましょう。

タニタ管理栄養士コラム

Big Breakfast Dietとは？食べるタイミングがダイエットの成否に

「朝の果物は金、昼の果物は銀、夜の果物は銅」という言い伝えが昔からあります。これは、果物に含まれる果糖は速やかにエネルギーになる一方で、適量を超えて取りすぎると逆に脂肪を増やすということがあるので、果物は朝いただくことを推奨しているのです。

タニタ管理栄養士コラム

アスリートも基礎代謝アップを目指す方も、日々の食事でBCAAチャージ！

パフォーマンス向上の目的で、BCAAのサプリを利用している方もいらっしゃいますが、実はBCAAは食事からも補給できること、ご存じでしたか？今回は食事からのBCAAの補給法についてご紹介します。

タニタ管理栄養士コラム