サプリメントはとった方が良いのでしょうか？
2012/04/23 掲載
ご質問
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まわりで、サプリメントを飲んでいる人が増えています。サプリメントはとった方が良いのでしょうか？ |
回答
サプリメントは栄養補助食品の一種ですが、栄養素は、普段の食事の中から摂ることが一番です。
「サプリメントを飲んでいるので、野菜を食べない」などのように、サプリメントを優先して考えるのはおすすめできませんが、
普段の食事をバランス良くとっていて、不足を感じた場合には、サプリメントを活用するのもよいでしょう。
今回は、症状別おすすめサプリメントをご紹介します。
ご自分の生活に照らし合わせて、食事で摂りきれない栄養素を見つけてみましょう。
ただし、“足りないものを補う”気持ちを忘れないでくださいね。
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◆症状別おすすめサプリメント |
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| 症状 | おすすめサプリメント | 働き |
| 肩こり |
ビタミンE |
血行を良くする |
| 血圧が気になる |
カリウム |
塩分の排出を助ける |
| 頭痛 |
ビタミンＢ１ |
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| 肌あれ |
ビタミンC |
コラーゲンの生成を助ける |
| シミ |
ビタミンＣ |
メラニンの沈着を防ぐ |
| 貧血 |
鉄 |
赤血球を作る |
| 冷え |
ビタミンＥ |
血行の流れをよくする |
| 記憶低下 |
DHA |
神経伝達機能 |
