体脂肪率をはかる時の注意点とは？

これだけ運動して、どのくらい体脂肪が燃焼したんだろう？
そんな気持ちで体組成計に乗って、あまり変化がないとがっかりしてしまいますよね。
残念ながら、体脂肪はそう簡単には落ちてくれません。
また、体脂肪を正確にはかれなくなる条件、タイミングがあるのをご存じですか？
今回は、より正確に体脂肪を測定するポイントをご紹介します。

TANITAの体脂肪計の測定の仕方って？

体組成計に乗って体重を測定する際、弱い電流を流して電気抵抗（電流の流れにくさ）を測定し、そのデータを元に体脂肪率を求めています。

直接脂肪を測定しているわけではなく、『脂肪組織は電流をほとんど通さないけれど、 筋肉、水分、骨などの除脂肪組織は水分と電解質を多く含むため電流が流れやすい』 という性質を利用して、まず除脂肪組織の量を算出します。
そこから、体重－除脂肪組織＝脂肪という考え方で脂肪量を求めているのです。

そのため、筋肉や水分のバランスが変化すると電流が流れにくくなり、
実際には脂肪が 減っていても体脂肪率が高く測定されてしまったり、
はかるタイミングによって、 実際と違う数値が出てしまうことがあるのです。

筋肉や水分のバランスが変化するときって？

では、どんなときに筋肉や水分のバランスが変わり、正確な測定ができなくなるのでしょうか。