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健康寿命を延ばすためには？

健康寿命という言葉をご存知ですか？簡単に言うと介護を必要とせず、日常生活を不自由なく送ることができる期間のことです。健康寿命を少しでも延ばすにはどうしたらよいでしょうか？

アンチエイジング

ストレッチでアンチエイジング？

整体やマッサージ店に続き、最近目にすることの増えたお店と言えば、ストレッチ専門店。ですが、ストレッチには実際どんなメリットがあるのでしょうか？今回は、ストレッチの健康効果について、ご紹介します。

アンチエイジング

ネイルサロンに通う前に知っておきたい！爪の健康

最近は男女問わず、日々のジブン磨きにネイルケアを取り入れていらっしゃるかたも多いようです。今回は、第2の皮膚、爪の健康についてご紹介します。

アンチエイジング

STOP！魚離れ。上手な魚食の取り入れ方

あなたは週にどのくらいお魚を食べていますか？体に良いことはわかっていても「調理が面倒」「臭いが気になる」など敬遠されがちな魚料理。健康のためにも、ぜひ今日から『魚食生活』を始めませんか？

アンチエイジング

年々気になる体脂肪。男女の付き方の違いとは？

身体がたるんできたなぁと感じると、大部分の方が気になる部分をつまんでみるそうです。あなたはどの部分に脂肪が付きやすいですか？今回は脂肪のつきやすさについて調べてみました。

アンチエイジング

自然の風味でリフレッシュ！ハーブティーを楽しもう

夜の間食や甘いものがやめられないという時は、 ハーブティーを飲んでみましょう。自然の風味とさまざまな効能を持つハーブティーは、リフレッシュだけでなくダイエットにも良い効果をもたらしてくれるはずです。

アンチエイジング

人ごとじゃない！外反母趾の予防法とは？

今まで痛くなかった靴で、急に靴ずれを起こすようになった・・そんな人は要注意！外反母趾になりかかっているかも？！今や誰にでも起こりうる悩みの「外反母趾」について徹底調査してみました。

アンチエイジング

筋肉量を保持して若々しい身体を保つ！～サルコペニアを予防しよう～

筋肉量を保持して若々しい身体を保つ！ ～サルコペニアを予防しよう～

アンチエイジング

中食・外食派必見！「素材」チョイスでメタボ回避を

突然ですが、みなさんはこの一週間で何回、市販の惣菜（お弁当を含む）を食べたり外食をしたりしましたか？ヘルシーで合理的な総菜・外食の利用方をマスターし、スマートでなからだをキープしていきましょう。

アンチエイジング

あなたの食生活大丈夫？　腸内環境を見直し、一流の健康人へ

腸は第２の脳とも呼ばれる注目の臓器。さらに人の体の免疫物質のうち６割は腸内で作られると言われています。ぜひ、腸内環境を整える食生活を送り、一流の健康人を目指しましょう！

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