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ダイエット中でもOKなお肉って？肉食系向けヘルシーミート講座

肉類に含まれる動物性脂肪には、動脈硬化の原因となる飽和脂肪酸が多く含ま、過剰摂取は避けたいもの。ですが肉類全てが悪者ではありません。ヘルシーな肉類選びのコツを知り、健康づくりに役立てていきましょう。

健康管理

明朝から役立つ！朝食に食物繊維を摂る4＋αのメリット

野菜から食べる事の重要性や効果について最近注目されており「ベジファースト」「食べ順ダイエット」などはチャレンジしている方も多いでしょう。今回は朝食の食べ方によって1日の血糖値が変わるというお話です。

健康管理

消化吸収速度に注目！炭水化物との上手な付き合い方

現在、糖質やカロリーの摂取量は年々減る方向にありますが、糖尿病が強く疑われる方は年々増加しています。では、糖質やカロリーとどのような付き合い方をしたら効果的なのでしょうか？

健康管理

お正月・冬太りって本当に起きるの？体重増加にご注意!

年末年始の楽しい時間が過ぎてふと気がつくと「あれ？太った？」となってしまう人は案外多いようです。実は冬はダイエットに最適な季節。これから上手にお正月太りを返上しましょう！

健康管理

食生活の乱れが原因?!8つの質問に答えて味覚障害度をチェック

健康のために薄味が良いのはわかるけど、全然おいしくない！と感じている方は、一度食生活を振りかえってみることをおすすめします。今回は、味覚と食生活の関係についてご紹介したいと思います。

健康管理

なぜみんな行きたがる？ホノルルマラソンの魅力とは

12月の第2日曜日（現地時間）に開催されるホノルルマラソン。実際今年参加してみての体験談と魅力をレポートします！！

健康管理

健康寿命を延ばすためには？

健康寿命という言葉をご存知ですか？簡単に言うと介護を必要とせず、日常生活を不自由なく送ることができる期間のことです。健康寿命を少しでも延ばすにはどうしたらよいでしょうか？

健康管理

ストレッチでアンチエイジング？

整体やマッサージ店に続き、最近目にすることの増えたお店と言えば、ストレッチ専門店。ですが、ストレッチには実際どんなメリットがあるのでしょうか？今回は、ストレッチの健康効果について、ご紹介します。

健康管理

ネイルサロンに通う前に知っておきたい！爪の健康

最近は男女問わず、日々のジブン磨きにネイルケアを取り入れていらっしゃるかたも多いようです。今回は、第2の皮膚、爪の健康についてご紹介します。

健康管理

STOP！魚離れ。上手な魚食の取り入れ方

あなたは週にどのくらいお魚を食べていますか？体に良いことはわかっていても「調理が面倒」「臭いが気になる」など敬遠されがちな魚料理。健康のためにも、ぜひ今日から『魚食生活』を始めませんか？

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