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老化の原因「AGEｓ」を抑える食生活とは？

AGEｓという言葉を聞いたことがありますか？体内でたんぱく質と糖が結びついて変性する「糖化」という反応の最終産物で、老化物質として注目されています。今回はこのAGEｓに着目してみました。

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話題のスーパーフードとは？栄養成分と賢い取り入れ方

話題のスーパーフードは、それぞれ含まれる栄養素が異なります。どのアイテムが自分のからだに必要なものなのかを見極めることが、賢い利用のコツ。ぜひ正しく知って健康に役立てましょう！

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知って得する！ 活動量計を使った体重管理法

新しい年度の始まり、新たな目標を掲げ、ダイエットに励まれている方も多いのでは？今回はそんな方におすすめ！活動量計を使って日常生活から楽しく、そして無理なく継続できる体重管理法についてご紹介します。

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明朝から役立つ！朝食に食物繊維を摂る4＋αのメリット

野菜から食べる事の重要性や効果について最近注目されており「ベジファースト」「食べ順ダイエット」などはチャレンジしている方も多いでしょう。今回は朝食の食べ方によって1日の血糖値が変わるというお話です。

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なぜみんな行きたがる？ホノルルマラソンの魅力とは

12月の第2日曜日（現地時間）に開催されるホノルルマラソン。実際今年参加してみての体験談と魅力をレポートします！！

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健康寿命を延ばすためには？

健康寿命という言葉をご存知ですか？簡単に言うと介護を必要とせず、日常生活を不自由なく送ることができる期間のことです。健康寿命を少しでも延ばすにはどうしたらよいでしょうか？

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ストレッチでアンチエイジング？

整体やマッサージ店に続き、最近目にすることの増えたお店と言えば、ストレッチ専門店。ですが、ストレッチには実際どんなメリットがあるのでしょうか？今回は、ストレッチの健康効果について、ご紹介します。

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年々気になる体脂肪。男女の付き方の違いとは？

身体がたるんできたなぁと感じると、大部分の方が気になる部分をつまんでみるそうです。あなたはどの部分に脂肪が付きやすいですか？今回は脂肪のつきやすさについて調べてみました。

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自然の風味でリフレッシュ！ハーブティーを楽しもう

夜の間食や甘いものがやめられないという時は、 ハーブティーを飲んでみましょう。自然の風味とさまざまな効能を持つハーブティーは、リフレッシュだけでなくダイエットにも良い効果をもたらしてくれるはずです。

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人ごとじゃない！外反母趾の予防法とは？

今まで痛くなかった靴で、急に靴ずれを起こすようになった・・そんな人は要注意！外反母趾になりかかっているかも？！今や誰にでも起こりうる悩みの「外反母趾」について徹底調査してみました。

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