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毎週５定食分のおススメレシピがご覧いただけます。
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鮭のちゃんちゃん焼き定食
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カロリー
483kcal
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塩 分
3g
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カロリー
483kcal
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塩 分
3g
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食物繊維
6.8g
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たんぱく質
34.9g
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脂 質
13g
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炭水化物
59.3g
酒かすには強い抗酸化作用が期待できる物質が含まれています。また、うま味成分であるグルタミン酸が味の深みを醸し出します。
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鶏肉のハーブレモングリル定食
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カロリー
473kcal
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塩 分
2.6g
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鶏肉のみそ焼きどんぶり
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カロリー
520kcal
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塩 分
2.8g
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ポークミルフィーユ定食
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カロリー
507kcal
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塩 分
2.2g
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サムゲタン風スープ定食
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カロリー
519kcal
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塩 分
2.2g
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ごはんの量は100gが基本
タニタ社員食堂レシピでは、100gを「ふつう盛り」。150gを「大盛り」としています。カロリーは「ふつう盛り」100gが約160kcal、「大盛り」150gが約240kcal。この差だけでも80kcalもあります。毎日のカロリーダウンを考えるなら、まずは、ごはんの量から見なおしてみるのが良いでしょう。
※金芽米の場合は、100gが約140kcalになります。
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