もやしとパプリカのレンジ煮
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カロリー
14kcal
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塩 分
0.5g
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食物繊維
0.3g
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たんぱく質
0.9g
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脂 質
0.6g
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炭水化物
1.5g
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鉄
0.1mg
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カルシウム
8mg
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亜 鉛
0.1mg
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カリウム
41mg
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ビタミンA
4μg
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ビタミンB6
0.04mg
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ビタミンB2
0.01mg
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ビタミンB1
0.01mg
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ビタミンC
16mg
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ビタミンE
0.3mg
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葉 酸
13μg
材料 (2人分)
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もやし
1/10袋
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パプリカ(黄)
1/6個弱
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ちりめんじゃこ
小さじ1
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A 水
1/8カップ強
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A しょうゆ
小さじ1/2
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A 塩
微量
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A 砂糖
小さじ1/4
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A ごま油
小さじ1/4
作り方
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1
もやしは洗っておき、パプリカは薄切りにしておきます。
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2
Aを混ぜ合わせておきます。
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3
1を耐熱皿に入れて、2をかけ、ラップをかけて野菜が少し火が通る程度にレンジをかけます。
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4
3にちりめんじゃこをかけます。
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